En el Crossfit no es el tiempo de entrenamiento, es la calidad del entrenamiento

• Editor
• jueves, 28 de agosto de 2014

El crossfit es un deporte adictivo. Al principio acudes al “box” con la intención de mantenerte en forma y más pronto que tarde, nace tu instinto competitivo, y entiendes que con los 45 minutos habituales no son suficientes. Tienes hambre de sentadillas, eres un adicto a las saltos… Si el tiempo te lo permite, empiezas con las dobles sesiones diarias, organizas mejor el descanso para reducir el tiempo entre entrenamiento y entrenamiento, llegas a duplicar e incluso triplicar las horas en el centro de Crossfit. Todo esto demuestra que tienes la actitud mental necesaria para acumular horas de trabajo, pero la realidad es que tu mejora en las distintas rutinas de Crossfit no dependen de las horas de entrenamiento, dependen de la calidad de los mismos.

En los tiempos actuales son cada vez más usados términos que hacen referencia al entrenamiento que hasta el momento eran poco conocidos, como son: El entrenamiento invisible o la “sesión cualitativa”. La calidad en un entrenamiento de Crossfit incide de manera directa en la evolución de nuestras marcas y por relación directa en nuestra salud. Una misma rutina puede ser más provechosa dependiendo de la forma de afrontarla. Como ejemplo podemos poner la situación en la que los intervalos de descanso determinan la dureza de la rutina. La “calidad” viene dada por respetar los tiempos de descanso e incluso de disminuirlo de una sesión a otra.

En resumen, debe buscarse la calidad de los entrenamientos de Crossfit por encima de la cantidad, esta es una verdad que incluso grandes como Rich Froning tienen claro.