Los Pre-entrenos: El suplemento de moda en Crossfit

• Editor
• miércoles, 27 de agosto de 2014

Los Pre-entrenos, sean de la marca que sean, se han convertido en la última incorporación de la familia de la suplementación en el crossfit. Si bien hasta el momento, el lugar preferencial lo tenía la creatina , los pre-entrenos han llegado para quedarse. Esta nueva clase de productos prometen un aumento de la intensidad en los entrenamientos tanto físico, como mental, algo muy importante en el Crossfit.
Si has leído algo sobre estos productos sabrás que la mayoría están basados en su alto contenido de cafeína, llegando a concentrar entre 150 y 350 miligramos por toma, algo considerable si aportamos el dato de que en un café, hay de media 90 miligramos, y hablamos de un café bien cargado. La cafeína no viene sola, ya que en la mayoría de los productos existentes en el mercado, viene acompañada de la arginina, un vasodilatador que aumenta el flujo sanguíneo.
Hay que ser realistas y tener claro que esta categoría de suplementos tienen sus pros y sus contras:

Pros
Mejora de la concentración
Incremento de la fuerza y energía
Incremento de la quema de grasa
Perdida de peso

Contra 
Incidencia directa en la presión arterial
Positivo en pruebas de dopaje
Aumento excesivo del ritmo cardiaco
Sensación ocasional de nauseas

En resumen, tienes que acercarte a los pre-entrenos con cautela y sabiendo si tu cuerpo aceptará este tipo de productos que puede ayudar a llevar más lejos tus rutinas de crossfit.